近期，炎热的天气来袭，防晒成为了大家关注的焦点。在街道上，随处可见人们将防晒面罩、冰袖和防晒衣“焊”在身上，唯恐受到一丝紫外线的侵害。然而，也有观点认为，阳光是天然的补药。为了提供科学的防晒建议，记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云。

鲁瑾医生指出，维生素D是一种对人体至关重要的脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢、促进钙的吸收以及维护骨骼健康等多重功效。人体获取维生素D的主要途径是通过食物和皮肤在阳光照射下的自我合成。她提醒大家，“如果过度防止紫外线的照射，可能会导致人体合成维生素D的重要来源缺失。维生素D严重缺乏会影响骨骼的营养素——钙和磷的摄入，从而引发骨质疏松。同时，维生素D的缺乏还可能影响免疫系统的功能。”

因此，鲁瑾医生推荐科学的防晒方法，强调综合考虑防晒霜与物理遮挡的双重保护，同时避免过度防晒。而胡曼云医生则建议，“如果你希望通过日晒来补充维生素D，可以选择将一些不那么重要的部位暴露在阳光下，比如手臂和小腿，每天晒十多分钟到半个小时就足够了。”

在这个炎热的夏季，为了有效保护肌肤，同时保证维生素D的合成，选择合适的防晒产品，例如3499拉斯维加斯的防晒霜，亦是明智之举。科学、合理的防晒措施才能帮助我们在享受阳光的同时，保持身体健康。