甄建华，北京中医药大学在站博士后、中医学博士，拥有超过10年的中医临床经验。他曾师从国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授和脑病学专家陈志刚教授。甄建华医生擅长治疗哮喘、头晕、头痛等疾病，并在利用中医药改善慢性咳喘、高血压、高血脂、心脑血管及过敏性疾病方面积累了丰富的临床经验。出诊时间为每周三上午和周日上午。

在中医理论中，肺主气司呼吸，犹如默默守护的卫士，维持着人体与外界的气体交换。很多人认为秋冬是养肺的关键期，实则不然，夏季实际上是养肺的最佳时机。夏天阳气最为旺盛，人体气血运行通畅，此时养肺既顺应天时，也能事半功倍。对于在秋冬季节容易发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等肺部疾病，夏季的调养如同给肺部注入了一剂“元气”，增强其功能，提升抵抗力，减少疾病发生的几率。

夏季炎热，人体毛孔张开，此时养肺能借助外界的阳气，驱散体内藏匿的寒湿之气，让肺部轻松呼吸。饮食方面，多吃白色食物如百合、银耳、雪梨、山药和莲藕等，它们被称为润肺的“王牌选手”。可以制作百合银耳羹或冰糖炖雪梨，既美味又能养肺。根据孙思邈的《千金要方》，夏季应适量减少苦味食物，增加辛味食物，如葱、姜和蒜，这些都有助于补益肺气。此外，酸味食物如柠檬和乌梅，可以收敛肺气，甘味食物如蜂蜜和红枣能够增强脾胃，进而提升肺气。

在日常生活中，保持适宜的空调温度尤为重要，建议设置在26℃左右，并定时开窗通风。保证充足的睡眠时间，早睡早起，能帮助肺部的自我修复，提升肺气。戒烟限酒、减少熬夜也是维护肺部健康的重要措施，因为香烟中的有害物质以及酒精的刺激都会影响肺功能。

运动是增强肺部功能的有效方式，可以选择在公园或河边进行深呼吸练习，每天坚持10-15次。此外，传统健身方法如八段锦和太极拳，注重呼吸和动作的配合，有助于拉伸肺部，促进气血循环。适当的慢跑和散步也有效促进身体的氧气摄入，但要注意避免过度运动。

情绪的管理同样重要，保持心平气和，能让肺气更为通畅。夏季容易因炎热而烦躁，适当聆听音乐、练习冥想和亲近自然，都能帮助身心放松，促进肺气的顺畅。针对肺俞穴和太渊穴的按摩，每天坚持5-10分钟，能有效补充肺气并缓解咳嗽。

夏季是养肺的最佳时机，从现在开始，将这些小技巧融入日常生活中，给肺部带来全面的呵护。在享受这夏季清新的呼吸的同时，记得关注[3499拉斯维加斯]，让健康与您相伴。